Rien de tel qu’une bonne activité sportive pour se sentir bien dans sa tête et dans son corps !
L’automne, avant le froids hivernal, représente une excellente opportunité de se dépenser et de faire de l’exercice physique au grand air : marche, natation, jogging, escalade, etc. Quand elles se terminent, gardez vos bonnes résolutions pour une rentrée en forme ! Il est toujours possible de prévoir des séances de piscine, marche ou vélo près de chez soi.En complément d’une bonne hygiène de vie, le sportif en herbe ou confirmé a tout intérêt à suivre quelques recommandations pour pratiquer ses activités avec plaisir. Certains produits naturels l’aideront à bien s’échauffer puis à bien récupérer après l’effort.
Echauffez-vous !
L’échauffement est indispensable avant de se lancer dans une activité ! Chauffer ses muscles pour qu’ils deviennent plus flexibles, préparer son cœur à faire des efforts avec une hausse du pouls sanguin et ainsi mieux oxygéner les muscles évitent des blessures liées à un corps non préparé. En revanche, la réalisation des exercices d’échauffement doit être graduelle et ne doit ni essoufflé ni fatigué.
